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Minfulness, com Yuri Bittar

Artes e Ofícios

Minfulness

Presencial
Carga horária – 16h, em duas opções:
8 semanas  ou  2 finais de semana

Requisito: nenhum

Como funciona: apresentarei diversas técnicas e exercícios que podem te ajudar a “estar mais presente” e melhorar a sua qualidade de vida. O curso tem 16h, com opção de  8 encontros em 8 semanas, ou 4 encontros nos finais de semana.

O QUE É MINDFULNESS?

Encontradas em diversas tradições culturais, religiosas e filosóficas, as técnicas e práticas de “Mindfulness” (“Meditação Mindfulness”), e também outras práticas ditas contemplativas ou meditativas, têm sido cada vez mais integradas na prática clínica contemporânea, principalmente na psicologia e medicina.

“Mindfulness” (que tem sido traduzido como “Atenção Plena” em português) é um termo que pode designar um estado mental, um conjunto de técnicas ou exercícios mentais (“Meditação Mindfulness”), programas estruturados de treinamento baseados em “Mindfulness”, ou ainda um conceito psicológico.

O estado mental de “Mindfulness” pode ser induzido ao focarmos nossa atenção intencionalmente na experiência direta do momento presente, numa atitude aberta e não-julgadora. Segundo Jon Kabat-Zinn, um dos responsáveis pela “ocidentalização” das práticas de mindfulness com foco na saúde, “Mindfulness é a simplicidade em si mesmo. Trata-se de parar e estar presente. Isso é tudo”.

Esse estado mental pode ser treinado por meio de técnicas ou exercícios meditativos e psicoeducativos, os quais são parte fundamental das Intervenções Baseadas em “Mindfulness”. Essas Intervenções são programas ou cursos estruturados que comportam atividades presenciais (junto a um instrutor) e à distância, combinando técnicas simples e de fácil aplicação em nosso dia-a-dia.

Nesses programas, para se “experimentar” e vivenciar o momento presente são utilizadas algumas “âncoras” para a observação consciente, como a própria respiração, ou as sensações e movimentos corporais, por exemplo.

A eficácia e a efetividade das Intervenções Baseadas em “Mindfulness” para a promoção da saúde têm sido estudadas em uma variedade de populações, incluindo pessoas com diagnósticos de câncer, ansiedade, depressão, dor crônica, cardiopatias, e outros transtornos relacionados ao “estresse”.

Sobre o Professor:

Yuri Bittar é fotógrafo desde 1998, designer (Mack) historiador (USP) mestre em Ensino em Ciências da Saúde (UNIFESP). É instrutor de Mindfulness certificado pelo Mente Aberta Brasil, e professor de Fotografia Contemplativa há 6 anos, tema sobre o qual desenvolve doutorado. Através da história oral, da fotografia, da literatura e outros recursos, tem buscado criar projetos mais próximos ao humano e que contribuam para a melhora da qualidade de vida.

 

“Acredito que a fotografia pode e deve estar presente no dia-a-dia, como trabalho, como expressão artística e como registro, e ainda como oportunidade para o relacionamento humano, para conhecimento e auto-conhecimento.”

 

Mais sobre Yuri: www.yuribittar.com

Programa

Datas 2019:

  • (CM01)
  • Período – Março a maio
  • Quintas à noite (opção 8 semanas)
  • Datas: 21/mar, 28/mar, 04/abr, 11/abr, 18/abr, 25/abr, 02/mai e 09/mai
  • 19 às 21hs
  • (CM02)
  • Período – Abril
  • Sábados e Domingos de manhã, 2 finais de semana (Opção fim de semana – 4h cada encontro)
  • Datas – 6 e 7/4  – 13 e 14/4
  • 9 às 13hs

INSCRIÇÃO: https://goo.gl/forms/rtXvUqsHeAKO0wdD2

Ou diretamente na Casa Arca pelo telefone 11 5051-3473

Local do curso:

Casa Arca (Moema) – Avenida Sabiá, 743 – São Paulo – http://www.casaarca.com.br

Dúvidas:  yuribittar@gmail.com / ou no 11 99219-4567 (WhatsApp)

Info

Minfulness, com Yuri Bittar: R$1250,00

Saiba Mais!

Caso tenha se interessado por este evento, ligue no telefone 11 5051 3473 ou envie uma mensagem utilizando o formulário abaixo para receber mais informações ou fazer uma pré-reserva que entraremos em contato.

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